image

আজ, বৃহস্পতিবার, ২৩ মে ২০১৯ ,


রমজানে বিভিন্ন অসুখ থেকে বাঁচতে হলে

রমজানে বিভিন্ন অসুখ থেকে বাঁচতে হলে

অন্য সময়ের তুলনায় পবিত্র রমজানে অসুস্থতার হার তুলনামূলক কম থাকে। বরং অনেক ক্ষেত্রে রোজাদার ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন, রক্তের কোলেস্টেরল এবং সুগারের মাত্রা খানিকটা কমে। তা সত্বেও নিয়মকানুন পরিবর্তনের কারণে কিছু ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, ইনডাইজেশন, লো ব্লাড প্রেশার, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, পেপটিক আলসার ও হার্টবার্ন। এ ক্ষেত্রে পরিমিত আহার, পর্যাপ্ত পানি পান এবং কিছু কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।

কোষ্ঠকাঠিন্য
অতিমাত্রায় ভাজা-পোড়া ও প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার ও পর্যাপ্ত পানি পান এবং খাবারে পর্যাপ্ত আশ জাতীয় খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করে এ image সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।

অজীর্ণ
অতিরিক্ত খাবার পরিহার, পর্যাপ্ত পানি ও ফলের রস পান, অতিমাত্রায় তেলে ভাজা খাবার পরিহার, কার্বোনেটেড পানীয় যেমন; কোকোলা পান পরিহার এবং ডিম-ডাল পরিহারের মাধ্যমে অজীর্ণতা বা ইনডাইজেশন পরিহার করা যায়।

লো ব্লাড প্রেশার
রমজানে অনেকের ক্ষেত্রে রক্তচাপ খানিকটা কমতে পারে। এ ক্ষেত্রে যাদের লো-ব্লাড প্রেশার আছে তারা আহারের সময় খানিকটা বাড়তি লবণ খেতে পারেন। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি ও জুস পান করার মাধ্যমে লো ব্লাড-প্রেশার এর সমস্যা কাটিয়ে রোজা রাখতে পারেন।
 
হাইপোগ্লাইসেমিয়া
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা ব্লাড সুগারের মাত্রা অতিরিক্ত কমে যাওয়া রমজানে একটি অন্যতম স্বাস্থ্য সমস্যা। এ সময় যাদের ডায়াবেটিক নেই তাদেরও হাইপ্রোগ্লাই-সেমিয়া হতে পারে। বিশেষ করে সেহেরীর সময় অতিমাত্রায় প্রক্রিয়াজাত শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া এবং অতিমাত্রায় মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণের কারণে শরীরে অতিমাত্রায় ইনসুলিন তৈরি করে। যার ফলে অনেকের রক্তের সুগার কমতে পারে। তাই সেহেরীর সময় অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করা উচিত। আর ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলা উচিত।

পেপটিক আলসার ও হার্টবার্ণ
অনেক ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসের অজ্ঞতার কারণে পেপটিক আলসার না থাকলেও এসিডিটি বাড়তে পারে। সৃষ্টি হতে পারে বুক জালা-পোড়া বা হার্ট বার্ণ। পবিত্র রমজানে অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার পরিহার, কফি, চা ও কোলা জাতীয় পানীয় পরিহার করে এসিডিটি থেকে রক্ষা পেতে পারেন। তবে যাদের পেপটিক আলসার আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করে রোজা থাকতে পারেন।

সিভয়েস/এএস

আরও পড়ুন

তরমুজের যত গুণাগুণ

বৈশাখের প্রচণ্ড তাপদাহে প্রশান্তি এবং প্রান জুড়াতে সকলেরই পছন্দের রসালো বিস্তারিত

সুগার নিয়ন্ত্রণে সারা বছর খান মটরশুটি

শীতকাল চলে গিয়েছে। মটরশুঁটির কচুরি খাওয়ার পালাও শেষ। যদিও এখন সারাবছর বিস্তারিত

নিমেই ম্যাজিকের মতো সারবে অসুখ

নিমপাতার গুণাগুণ সম্পর্কের নানা লোকের নানা মত। কিন্তু বাড়ির পাশেই যদি বিস্তারিত

সজনে ডাটার গুণাগুণ

১. জলবসন্ত, ডায়েরিয়া, লিভারজনিত বিভিন্ন রোগপ্রতিরোধ করে শজনে। ২. শজনেতে বিস্তারিত

চমেক হাসপাতালে জরুরি বিভাগে নেই জরুরি সেবা

বুকের ব্যথার উন্নত চিকিৎসার জন্য চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে বাবাকে বিস্তারিত

যেভাবে চিনবেন অটিষ্টিক শিশু

সারা পৃথিবীতে বেড়ে চলেছে অটিজম। কিন্তু অটিজম স্পেকট্রাম ডিজঅর্ডার বিস্তারিত

পান খেলে যেসব উপকার পাওয়া যায়

পান আমাদের দেশের একটি অতি পরিচিত। আগেকার দিনে অনেকেরই অভ্যাস ছিল পান বিস্তারিত

মা-বাবাকে বেশিদিন বাঁচাতে সময় দিন

ছোটবেলায় যেই ছেলেটি মাকে ছাড়া এক মুহূর্ত থাকতে পারতো না, সেই ছেলেটির এখন বিস্তারিত

থেমে আছে চমেকের জরুরি ফটকের কাজ, রোগীদের দুর্ভোগ

ভিত্তি প্রস্তর স্থাপনের প্রায় ২ বছর হতে চললেও থেমেই আছে চট্টগ্রাম বিস্তারিত

সর্বশেষ

প্রেম’স কালেকশনে এক্সক্লুসিভ প্রদর্শনী নিয়ে ফ্যাশন শো

নগরীর জিইসি মোড়ে অবস্থিত ইউনুস্কো সেন্টারের ষষ্ঠ তলায় আসন্ন ঈদকে ঘিরে বিস্তারিত

বেপরোয়া ট্রাক চালকের ভুয়া লাইসেন্স!

নগরীর টাইগারপাস মোড় থেকে ধাওয়া দিয়ে একটি দ্রুত গতির ট্রাক ও চালককে আটক বিস্তারিত

মেঝেতে ফলের দানা ফেলায় চিকিৎসা পায়নি শিশু!

শিশুর বয়স এক বছরও পূর্ণ হয়নি। হামাগুঁড়ি দেয় এখনো। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়ে বিস্তারিত

রুমায় ভাল্লুকের আক্রমণে আহত ১

রুমায় ভাল্লুকের আক্রমণে আহত ১

বান্দরবান প্রতিনিধি

জঙ্গলে সবজি  সংগ্রহ করতে গিয়ে মা ভাল্লুকের আক্রমণে গুরুতর আহত হয়েছে বিস্তারিত

সর্বস্বত্ত্ব সংরক্ষিত, এই ওয়েব সাইটের যেকোন লিখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার সম্পূর্ন বেআইনি

close