image

আজ, রবিবার, ২১ জুলাই ২০১৯ ,


রমজানে বিভিন্ন অসুখ থেকে বাঁচতে হলে

রমজানে বিভিন্ন অসুখ থেকে বাঁচতে হলে

অন্য সময়ের তুলনায় পবিত্র রমজানে অসুস্থতার হার তুলনামূলক কম থাকে। বরং অনেক ক্ষেত্রে রোজাদার ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন, রক্তের কোলেস্টেরল এবং সুগারের মাত্রা খানিকটা কমে। তা সত্বেও নিয়মকানুন পরিবর্তনের কারণে কিছু ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, ইনডাইজেশন, লো ব্লাড প্রেশার, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, পেপটিক আলসার ও হার্টবার্ন। এ ক্ষেত্রে পরিমিত আহার, পর্যাপ্ত পানি পান এবং কিছু কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।

কোষ্ঠকাঠিন্য
অতিমাত্রায় ভাজা-পোড়া ও প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার ও পর্যাপ্ত পানি পান এবং খাবারে পর্যাপ্ত আশ জাতীয় খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করে এ image সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।

অজীর্ণ
অতিরিক্ত খাবার পরিহার, পর্যাপ্ত পানি ও ফলের রস পান, অতিমাত্রায় তেলে ভাজা খাবার পরিহার, কার্বোনেটেড পানীয় যেমন; কোকোলা পান পরিহার এবং ডিম-ডাল পরিহারের মাধ্যমে অজীর্ণতা বা ইনডাইজেশন পরিহার করা যায়।

লো ব্লাড প্রেশার
রমজানে অনেকের ক্ষেত্রে রক্তচাপ খানিকটা কমতে পারে। এ ক্ষেত্রে যাদের লো-ব্লাড প্রেশার আছে তারা আহারের সময় খানিকটা বাড়তি লবণ খেতে পারেন। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি ও জুস পান করার মাধ্যমে লো ব্লাড-প্রেশার এর সমস্যা কাটিয়ে রোজা রাখতে পারেন।
 
হাইপোগ্লাইসেমিয়া
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা ব্লাড সুগারের মাত্রা অতিরিক্ত কমে যাওয়া রমজানে একটি অন্যতম স্বাস্থ্য সমস্যা। এ সময় যাদের ডায়াবেটিক নেই তাদেরও হাইপ্রোগ্লাই-সেমিয়া হতে পারে। বিশেষ করে সেহেরীর সময় অতিমাত্রায় প্রক্রিয়াজাত শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া এবং অতিমাত্রায় মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণের কারণে শরীরে অতিমাত্রায় ইনসুলিন তৈরি করে। যার ফলে অনেকের রক্তের সুগার কমতে পারে। তাই সেহেরীর সময় অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করা উচিত। আর ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলা উচিত।

পেপটিক আলসার ও হার্টবার্ণ
অনেক ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসের অজ্ঞতার কারণে পেপটিক আলসার না থাকলেও এসিডিটি বাড়তে পারে। সৃষ্টি হতে পারে বুক জালা-পোড়া বা হার্ট বার্ণ। পবিত্র রমজানে অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার পরিহার, কফি, চা ও কোলা জাতীয় পানীয় পরিহার করে এসিডিটি থেকে রক্ষা পেতে পারেন। তবে যাদের পেপটিক আলসার আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করে রোজা থাকতে পারেন।

সিভয়েস/এএস

আরও পড়ুন

কালো জামের ঔষধি গুণাগুণ

পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ কালোজাম গ্রীষ্মের একটি প্রিয় ফল। ছোটদের প্রিয় রসালো বিস্তারিত

চট্টগ্রামে বিশেষায়িত হাসপাতাল ‘ইম্পেরিয়াল’র যাত্রা শুরু

নগরীর পাহাড়তলী চক্ষু হাসপাতালের পাশে প্রায় ৯০০ কোটি টাকা ব্যয়ে নির্মিত বিস্তারিত

'রোগীদের আর বিদেশ যেতে হবেনা, ইম্পেরিয়ালে চিকিৎসা সম্ভব'

আন্তর্জাতিক খ্যাতিমান হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ও ভারতের নারায়ণা হেলথের বিস্তারিত

চমেক হাসপাতালে সিসিইউ’তে বাড়ছে শয্যা সংখ্যা

হৃদরোগীদের সেবা প্রাপ্তি ও মান বাড়ানোর লক্ষ্যে চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ বিস্তারিত

তরমুজের যত গুণাগুণ

বৈশাখের প্রচণ্ড তাপদাহে প্রশান্তি এবং প্রান জুড়াতে সকলেরই পছন্দের রসালো বিস্তারিত

সুগার নিয়ন্ত্রণে সারা বছর খান মটরশুটি

শীতকাল চলে গিয়েছে। মটরশুঁটির কচুরি খাওয়ার পালাও শেষ। যদিও এখন সারাবছর বিস্তারিত

নিমেই ম্যাজিকের মতো সারবে অসুখ

নিমপাতার গুণাগুণ সম্পর্কের নানা লোকের নানা মত। কিন্তু বাড়ির পাশেই যদি বিস্তারিত

সজনে ডাটার গুণাগুণ

১. জলবসন্ত, ডায়েরিয়া, লিভারজনিত বিভিন্ন রোগপ্রতিরোধ করে শজনে। ২. শজনেতে বিস্তারিত

চমেক হাসপাতালে জরুরি বিভাগে নেই জরুরি সেবা

বুকের ব্যথার উন্নত চিকিৎসার জন্য চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে বাবাকে বিস্তারিত

সর্বশেষ

প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে রাষ্ট্রদ্রোহিতার দুই মামলা 

রাষ্ট্রদ্রোহিতার অভিযোগে হিন্দু-বৌদ্ধ-খ্রিস্টান ঐক্য পরিষদের সাংগঠনিক বিস্তারিত

ভ্রাম্যমাণ আদালত : ফিশারিঘাটে পিরানহা, জেলিযুক্ত চিংড়ি জব্দ

ফিরাশিঘাটে ভ্রাম্যমাণ আদালতের অভিযানে তিন মণ নিষিদ্ধ পিরানহা, আফ্রিকান বিস্তারিত

টেকনাফে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ইয়াবা কারবারি নিহত

কক্সবাজারের টেকনাফে পুলিশের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ মো. হোছেন (৩৯) নামে এক বিস্তারিত

প্রিমিয়ার ইউনিভার্সিটির সমাবর্তন শুরু, ডিগ্রি দেয়া হবে ১,১১২ জনকে 

প্রিমিয়ার ইউনিভার্সিটির দ্বিতীয় সমাবর্তন অনুষ্ঠান শুরু হয়েছে।  রোববার বিস্তারিত

সর্বস্বত্ত্ব সংরক্ষিত, এই ওয়েব সাইটের যেকোন লিখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার সম্পূর্ন বেআইনি

close