image

আজ, বুধবার, ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২০ ,


রমজানে বিভিন্ন অসুখ থেকে বাঁচতে হলে

রমজানে বিভিন্ন অসুখ থেকে বাঁচতে হলে

অন্য সময়ের তুলনায় পবিত্র রমজানে অসুস্থতার হার তুলনামূলক কম থাকে। বরং অনেক ক্ষেত্রে রোজাদার ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন, রক্তের কোলেস্টেরল এবং সুগারের মাত্রা খানিকটা কমে। তা সত্বেও নিয়মকানুন পরিবর্তনের কারণে কিছু ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, ইনডাইজেশন, লো ব্লাড প্রেশার, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, পেপটিক আলসার ও হার্টবার্ন। এ ক্ষেত্রে পরিমিত আহার, পর্যাপ্ত পানি পান এবং কিছু কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।

কোষ্ঠকাঠিন্য
অতিমাত্রায় ভাজা-পোড়া ও প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার ও পর্যাপ্ত পানি পান এবং খাবারে পর্যাপ্ত আশ জাতীয় খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করে এ image সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।

অজীর্ণ
অতিরিক্ত খাবার পরিহার, পর্যাপ্ত পানি ও ফলের রস পান, অতিমাত্রায় তেলে ভাজা খাবার পরিহার, কার্বোনেটেড পানীয় যেমন; কোকোলা পান পরিহার এবং ডিম-ডাল পরিহারের মাধ্যমে অজীর্ণতা বা ইনডাইজেশন পরিহার করা যায়।

লো ব্লাড প্রেশার
রমজানে অনেকের ক্ষেত্রে রক্তচাপ খানিকটা কমতে পারে। এ ক্ষেত্রে যাদের লো-ব্লাড প্রেশার আছে তারা আহারের সময় খানিকটা বাড়তি লবণ খেতে পারেন। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি ও জুস পান করার মাধ্যমে লো ব্লাড-প্রেশার এর সমস্যা কাটিয়ে রোজা রাখতে পারেন।
 
হাইপোগ্লাইসেমিয়া
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা ব্লাড সুগারের মাত্রা অতিরিক্ত কমে যাওয়া রমজানে একটি অন্যতম স্বাস্থ্য সমস্যা। এ সময় যাদের ডায়াবেটিক নেই তাদেরও হাইপ্রোগ্লাই-সেমিয়া হতে পারে। বিশেষ করে সেহেরীর সময় অতিমাত্রায় প্রক্রিয়াজাত শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া এবং অতিমাত্রায় মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণের কারণে শরীরে অতিমাত্রায় ইনসুলিন তৈরি করে। যার ফলে অনেকের রক্তের সুগার কমতে পারে। তাই সেহেরীর সময় অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করা উচিত। আর ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলা উচিত।

পেপটিক আলসার ও হার্টবার্ণ
অনেক ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসের অজ্ঞতার কারণে পেপটিক আলসার না থাকলেও এসিডিটি বাড়তে পারে। সৃষ্টি হতে পারে বুক জালা-পোড়া বা হার্ট বার্ণ। পবিত্র রমজানে অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার পরিহার, কফি, চা ও কোলা জাতীয় পানীয় পরিহার করে এসিডিটি থেকে রক্ষা পেতে পারেন। তবে যাদের পেপটিক আলসার আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করে রোজা থাকতে পারেন।

সিভয়েস/এএস

আরও পড়ুন

কিডনী রোগীর ডায়ালাইসিস নয়

মূত্র যন্ত্রের এবং মূত্রের যে কোনো পীড়া সম্পর্কে সম্যক জ্ঞান লাভ করতে বিস্তারিত

‘দোকান থেকে কেনা মলম ব্যবহারে মহামারি আকার নিচ্ছে চর্মরোগ’

দোকান থেকে চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত কেনা মলম ব্যবহারের ফলে মহামারির আকার বিস্তারিত

৬ আগস্ট থেকে দেশেই তৈরি হবে ডেঙ্গু শনাক্তকরণ কিট

এখন থেকে দেশেই তৈরি হবে ডেঙ্গু শনাক্তকরন কিট। আগামী ৬ আগস্ট থেকে এই কিট বিস্তারিত

‘চিকিৎসা ক্ষেত্রে পরিবেশ উন্নয়ন সময়ের দাবি’

চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে লেপারোস্কপিক ইউরোলজির অপারেটিভ বিস্তারিত

কালো জামের ঔষধি গুণাগুণ

পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ কালোজাম গ্রীষ্মের একটি প্রিয় ফল। ছোটদের প্রিয় রসালো বিস্তারিত

চট্টগ্রামে বিশেষায়িত হাসপাতাল ‘ইম্পেরিয়াল’র যাত্রা শুরু

নগরীর পাহাড়তলী চক্ষু হাসপাতালের পাশে প্রায় ৯০০ কোটি টাকা ব্যয়ে নির্মিত বিস্তারিত

'রোগীদের আর বিদেশ যেতে হবেনা, ইম্পেরিয়ালে চিকিৎসা সম্ভব'

আন্তর্জাতিক খ্যাতিমান হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ও ভারতের নারায়ণা হেলথের বিস্তারিত

চমেক হাসপাতালে সিসিইউ’তে বাড়ছে শয্যা সংখ্যা

হৃদরোগীদের সেবা প্রাপ্তি ও মান বাড়ানোর লক্ষ্যে চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ বিস্তারিত

তরমুজের যত গুণাগুণ

বৈশাখের প্রচণ্ড তাপদাহে প্রশান্তি এবং প্রান জুড়াতে সকলেরই পছন্দের রসালো বিস্তারিত

সর্বশেষ

মহসিন কলেজে ছাত্রলীগের দুই গ্রুপের সংঘর্ষ

আধিপত্য বিস্তারকে কেন্দ্র করে সরকারি হাজী মুহাম্মদ মহসিন কলেজে বিস্তারিত

চট্টগ্রামে ইয়াবা মামলায় তিনজনের ১৫ বছরের কারাদণ্ড 

চট্টগ্রামে ইয়াবার মামলায় তিনজনকে ১৫ বছরের সশ্রম কারাদণ্ড দিয়েছেন আদালত। বিস্তারিত

ঝুঁকিপূর্ণ স্থানে গমনাগমনে চবি প্রশাসনের নিষেধাজ্ঞা

চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়ের (চবি) বিভিন্ন ঝুঁকিপূর্ণ স্থানে শিক্ষার্থীদের বিস্তারিত

খাগড়াছড়িতে ৪ বছরেও চালু হয়নি মাতৃভাষায় পাঠদান

সরকারিভাবে সারাদেশের মতো খাগড়াছড়িতেও তিনটি ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠীর শিশুদের বিস্তারিত

সর্বস্বত্ত্ব সংরক্ষিত, এই ওয়েব সাইটের যেকোন লিখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার সম্পূর্ন বেআইনি