image

আজ, সোমবার, ২২ এপ্রিল ২০১৯ ,


সুগার নিয়ন্ত্রণে সারা বছর খান মটরশুটি

সুগার নিয়ন্ত্রণে সারা বছর খান মটরশুটি

শীতকাল চলে গিয়েছে। মটরশুঁটির কচুরি খাওয়ার পালাও শেষ। যদিও এখন সারাবছর জুড়েই বাজারে পাওয়া যায় সবরকম সব্জি। সেই তালিকায় এঁচোড় থেকে আম থেকে মটরশুঁটি কি নেই। বর্তমানে জীবনযাত্রা আর কর্মব্যস্ততার জেরে সকলেই এখন কমবেশি ডায়াবিটিসে ভোগেন। মূলত টাইপ ২ ডায়াবিটিস রোগীর সংখ্যা সবচেয়ে বেশি। 
এতে শুধুই যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তাই নয়, বারবার চল তেষ্টা পাওয়া, বাথরুমে যাওয়ার মত সমস্যাও দেখা দেয়। এছাড়াও অনেকেই চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। তবে খাওয়া দাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে এই ডায়াবিটিস এড়ানো যায়। যেমন এই মটরশুঁটি। image স্যালাড, তরকারি, কাঁচা বা সেদ্ধ সারাবছর যদি মটরশুঁটি খাওয়া যায় তাহলে ব্লাডসুগার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। 

ক্যালোরি নেই বললেই চলে। ১০০ গ্রাম মটরশুঁটিতে মোটে ৮০ ক্যালোরি থাকে। য়া টাইপ ২ ডায়াবিটিসের প্রকোপ কমিয়ে দেয়। 

এছাড়াও এর মধ্যে থাকে পটাসিয়াম। পটাসিয়াম ডায়াবিটিসের জন্য খুবই ভালো। 

১০০ গ্রাম কড়াইশুঁটিতে প্রোটিন থাকে ৫ গ্রাম। যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। 

এছাড়াও মটরশুঁটির মধ্যে থাকে প্রচুর ফাইবার। এই ফাইবার তাড়াতাড়ি হজম করায় এবং রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। 

আরও পড়ুন

তরমুজের যত গুণাগুণ

বৈশাখের প্রচণ্ড তাপদাহে প্রশান্তি এবং প্রান জুড়াতে সকলেরই পছন্দের রসালো বিস্তারিত

নিমেই ম্যাজিকের মতো সারবে অসুখ

নিমপাতার গুণাগুণ সম্পর্কের নানা লোকের নানা মত। কিন্তু বাড়ির পাশেই যদি বিস্তারিত

সজনে ডাটার গুণাগুণ

১. জলবসন্ত, ডায়েরিয়া, লিভারজনিত বিভিন্ন রোগপ্রতিরোধ করে শজনে। ২. শজনেতে বিস্তারিত

চমেক হাসপাতালে জরুরি বিভাগে নেই জরুরি সেবা

বুকের ব্যথার উন্নত চিকিৎসার জন্য চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে বাবাকে বিস্তারিত

যেভাবে চিনবেন অটিষ্টিক শিশু

সারা পৃথিবীতে বেড়ে চলেছে অটিজম। কিন্তু অটিজম স্পেকট্রাম ডিজঅর্ডার বিস্তারিত

পান খেলে যেসব উপকার পাওয়া যায়

পান আমাদের দেশের একটি অতি পরিচিত। আগেকার দিনে অনেকেরই অভ্যাস ছিল পান বিস্তারিত

মা-বাবাকে বেশিদিন বাঁচাতে সময় দিন

ছোটবেলায় যেই ছেলেটি মাকে ছাড়া এক মুহূর্ত থাকতে পারতো না, সেই ছেলেটির এখন বিস্তারিত

থেমে আছে চমেকের জরুরি ফটকের কাজ, রোগীদের দুর্ভোগ

ভিত্তি প্রস্তর স্থাপনের প্রায় ২ বছর হতে চললেও থেমেই আছে চট্টগ্রাম বিস্তারিত

‘চমেক হাসপাতালের দালাল ও প্রতারক থেকে সতর্ক থাকতে হবে’

চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ (চমেক) হাসপাতালের দালাল ও প্রতারক কাছ থেকে রোগী ও বিস্তারিত

সর্বশেষ

পদ্মা সেতুর ১১তম স্প্যান বসছে কাল

পদ্মা সেতুতে বসতে যাচ্ছে ১১তম স্প্যান। ইতিমধ্যে সেতুর জাজিরায় নির্ধারিত বিস্তারিত

কক্সবাজারে বন্দুকযুদ্ধে নিহত ২ রোহিঙ্গা মাদকব্যবসায়ী

কক্সবাজারের উখিয়ার পালংখালীতে বিজিবির সঙ্গে বন্দুকযুদ্ধে দুই রোহিঙ্গা বিস্তারিত

বাবাকে ছাড়াই ফিরছে জায়ানের লাশ

শ্রীলঙ্কায় বোমা হামলায় আওয়ামী লীগের সভাপতিমণ্ডলীর সদস্য ও সাংসদ শেখ বিস্তারিত

সাংবাদিক মাহফুজ উল্লাহ’র মৃত্যুর খবর গুজব

সিনিয়র সাংবাদিক মাহফুজ উল্লাহ এখনও বেঁচে আছেন। তার মৃত্যুর খবরকে গুজব বিস্তারিত

সর্বস্বত্ত্ব সংরক্ষিত, এই ওয়েব সাইটের যেকোন লিখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার সম্পূর্ন বেআইনি

close