image

আজ, বুধবার, ২৬ জুন ২০১৯ ,


সুগার নিয়ন্ত্রণে সারা বছর খান মটরশুটি

সুগার নিয়ন্ত্রণে সারা বছর খান মটরশুটি

শীতকাল চলে গিয়েছে। মটরশুঁটির কচুরি খাওয়ার পালাও শেষ। যদিও এখন সারাবছর জুড়েই বাজারে পাওয়া যায় সবরকম সব্জি। সেই তালিকায় এঁচোড় থেকে আম থেকে মটরশুঁটি কি নেই। বর্তমানে জীবনযাত্রা আর কর্মব্যস্ততার জেরে সকলেই এখন কমবেশি ডায়াবিটিসে ভোগেন। মূলত টাইপ ২ ডায়াবিটিস রোগীর সংখ্যা সবচেয়ে বেশি। 
এতে শুধুই যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তাই নয়, বারবার চল তেষ্টা পাওয়া, বাথরুমে যাওয়ার মত সমস্যাও দেখা দেয়। এছাড়াও অনেকেই চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। তবে খাওয়া দাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে এই ডায়াবিটিস এড়ানো যায়। যেমন এই মটরশুঁটি। স্যালাড, তরকারি, কাঁচা বা সেদ্ধ সারাবছর যদি মটরশুঁটি খাওয়া যায় তাহলে ব্লাডসুগার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। 

ক্যালোরি নেই বললেই চলে। ১০০ গ্রাম মটরশুঁটিতে মোটে ৮০ ক্যালোরি থাকে। য়া টাইপ ২ ডায়াবিটিসের প্রকোপ কমিয়ে দেয়। 

এছাড়াও এর মধ্যে থাকে পটাসিয়াম। পটাসিয়াম ডায়াবিটিসের জন্য খুবই ভালো। 

১০০ গ্রাম কড়াইশুঁটিতে প্রোটিন থাকে ৫ গ্রাম। যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। 

এছাড়াও মটরশুঁটির মধ্যে থাকে প্রচুর ফাইবার। এই ফাইবার তাড়াতাড়ি হজম করায় এবং রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। 

আরও পড়ুন

কালো জামের ঔষধি গুণাগুণ

পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ কালোজাম গ্রীষ্মের একটি প্রিয় ফল। ছোটদের প্রিয় রসালো বিস্তারিত

চট্টগ্রামে বিশেষায়িত হাসপাতাল ‘ইম্পেরিয়াল’র যাত্রা শুরু

নগরীর পাহাড়তলী চক্ষু হাসপাতালের পাশে প্রায় ৯০০ কোটি টাকা ব্যয়ে নির্মিত বিস্তারিত

'রোগীদের আর বিদেশ যেতে হবেনা, ইম্পেরিয়ালে চিকিৎসা সম্ভব'

আন্তর্জাতিক খ্যাতিমান হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ও ভারতের নারায়ণা হেলথের বিস্তারিত

চমেক হাসপাতালে সিসিইউ’তে বাড়ছে শয্যা সংখ্যা

হৃদরোগীদের সেবা প্রাপ্তি ও মান বাড়ানোর লক্ষ্যে চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ বিস্তারিত

রমজানে বিভিন্ন অসুখ থেকে বাঁচতে হলে

অন্য সময়ের তুলনায় পবিত্র রমজানে অসুস্থতার হার তুলনামূলক কম থাকে। বরং অনেক বিস্তারিত

তরমুজের যত গুণাগুণ

বৈশাখের প্রচণ্ড তাপদাহে প্রশান্তি এবং প্রান জুড়াতে সকলেরই পছন্দের রসালো বিস্তারিত

নিমেই ম্যাজিকের মতো সারবে অসুখ

নিমপাতার গুণাগুণ সম্পর্কের নানা লোকের নানা মত। কিন্তু বাড়ির পাশেই যদি বিস্তারিত

সজনে ডাটার গুণাগুণ

১. জলবসন্ত, ডায়েরিয়া, লিভারজনিত বিভিন্ন রোগপ্রতিরোধ করে শজনে। ২. শজনেতে বিস্তারিত

চমেক হাসপাতালে জরুরি বিভাগে নেই জরুরি সেবা

বুকের ব্যথার উন্নত চিকিৎসার জন্য চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে বাবাকে বিস্তারিত

সর্বশেষ

ডিআইজি মিজানকে বরখাস্ত করলো স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়

পুলিশের উপ-মহাপরিদর্শক (ডিআইজি) মিজানুর রহমানকে সাময়িক বরখাস্ত করেছে বিস্তারিত

২০ থেকে ২২ জুলাইয়ের মধ্যে এইচএসসির ফল

এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশের সম্ভব্য তিনটি তারিখ নির্ধারণ করা বিস্তারিত

কর্ণফুলী টানেলে ৯৮টি রিং স্থাপন, ১৯৪ মিটার খনন সম্পন্ন

কর্ণফুলী নদীর তলদেশ দিয়ে পুরোদমে চলছে টানেল নির্মাণের কাজ। দু’পাশের কাজ বিস্তারিত

৭৫ কোটি টাকা মূল্যের ভূমি উদ্ধার করল চসিক

অবৈধ দখল থেকে আনুমানিক ৭৫ কোটি টাকা মূল্যের ১০০ শতক জায়গা উদ্ধার করেছে বিস্তারিত

সর্বস্বত্ত্ব সংরক্ষিত, এই ওয়েব সাইটের যেকোন লিখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার সম্পূর্ন বেআইনি

close