ত্বকে সজীবতা ধরে রাখতে যা খাবেন
চেহারায় বয়সের ছাপ পড়া নিয়ে অনেকেই চিন্তিত। চেহারা থেকে বয়সের ছাপ দূর করতে নিয়মিত নানা কিছু করার চেষ্টা করেন প্রায় সবাই। তবে জীবনযাপনের কিছু নিয়ম ও নিয়মিত কিছু খাবার খেলেই চেহারা থেকে দূরে রাখতে পারেন বয়সের ছাপ।
দেশীয় ফলের মধ্যে ডালিম একটি সুপরিচিত ফল। ডালিমে থাকা ভিটামিন সি আপনার ত্বককে কুঁচকানো ভাব থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
কালো আঙুরের অক্সিডেন্ট ত্বককে ক্ষতিকর জীবাণু থেকে রক্ষা করে। আঙ্গুর বা আঙ্গুরের রস রোদে পোড়া ত্বক থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। সপ্তাহে কয়েকদিন আঙুর খেতে পারেন চামড়ায় বয়সের ছাপ দেখা দেয় যা দূর করে।
সামুদ্রিক মাছে থাকা তেল ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের নমনীয়তা রক্ষা ও আয়রনের অভাব পূরণ করে।
অলিভ অয়েল খাবার রান্নায় ব্যবহার করা হলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। ত্বকে অলিভ অয়েল ব্যবহারে ত্বক হবে নমনীয়।
সিভয়েস/এএস
সিভয়েস ডেস্ক
